Wywiad z cyklu "Basia pyta..." - asertywność to podstawa!

Wielkimi krokami nadchodzą warsztaty z Michałem Wolakiem, które tym razem przybiorą formę treningu asertywności. Aby umilić oczekiwanie, zapraszamy na kolejny wywiad z cyklu "Basia pyta...".

Zapraszamy na warsztaty!

JAK ŻYĆ ŁATWIEJ Z INNYMI? - TRENING KOMUNIKACJI ASERTYWNEJ
12-13. kwietnia, w godz. 9:30-17:30
Kraków, ul. Powroźnicza 6/2

*****************************************************************************

Basia: Pracujesz jako wdrożeniowiec Lean Management i Kaizen. W Twojej pracy umiejętność asertywnej komunikacji to chyba podstawa....
Michał: Asertywność to podstawa każdej dobrej komunikacji, czy to w pracy czy w bliskich relacjach. Asertywność pozwala mi łatwiej żyć.

B: Czy asertywność to tylko sztuka mówienia "nie" ?
M: Odmawianie jest jedną z umiejętności asertywnych i najczęściej z nią kojarzoną. Oprócz odmawiania zalicza się jeszcze skuteczne proszenie, wyrażanie konstruktywnej krytyki, przyjmowanie krytyki, wyrażanie opinii, prowadzenie dyskusji, stopniowania wyrażania gniewu, kwestia postaw i myśli o sobie, kwestia praw osobistych i ogólnych a nawet kwestia wystąpień publicznych.

B: Czy asertywność odnosi się wyłącznie do relacji z innymi, czy także względem samego siebie?
M: Tu obowiązuje złota reguła - jak się odnoszę do innych tak odnoszę się do siebie i w drugą stronę.

B: Czy asertywność można wypracować samemu? Na przykład pracując wyłącznie na własnych przekonaniach?
M: Częściowo tak. Natomiast asertywność to nie tylko przekonania, to są także umiejętności, które łatwiej trenuje się z innymi np. na szkoleniu.

B: Na czym polega model Komunikacji Bez Przemocy?
M: Porozumienie Bez Przemocy zakłada, że pod naszymi emocjami są potrzeby. To one są źródłem naszych postępować. Dlatego ważne jest, aby do nich dotrzeć w sytuacji, w której jesteśmy mocno poruszeni emocjonalnie, aby w sposób konstruktywny zadbać o ich zaspokojenie a nie wchodząc na ścieżkę przemocy.

B: Warsztaty mają formę treningu, czyli głównie będą zajęcia praktyczne?
M: Tak w czasie warsztatów będziemy przede wszystkim trenowali umiejętności asertywnościowe.

B: Gdybyś chciał coś od siebie dodać, zachęcić...
M: Jeśli chcesz łatwiej sobie radzić w trudnych sytuacjach - to zapraszam na szkolenie! :-)


Michał Wolak -  dyplomowanytrener i coach, konsultant ds. zarządzania jakością, wykładowca Szkoły Profesjonalnego Coachingu. Prezes Lean Action sp. z o.o., partner biznesowy Grupy Active Change, dyrektor Małopolskiego Oddziału Izby Coachingu. 

Kilka słów o asertywności...

Już w ten weekend w naszym Instytucie odbywają się warsztaty dotyczące asertywności. Temat, jak się zdaje, interesujący dla wielu. Dlaczego? Z czego wynika brak pewności siebie? Brak umiejętności odmawiania? Czy przypadkiem brak asertywności nie jest zakamuflowaną formą niskiej samooceny? 

Jeśli chcecie poznać odpowiedzi na te pytania zapraszamy do nas na Powroźniczą, już w najbliższą sobotę (1.02.2014) na godz. 9.30. A dla tych którzy już nie mogą się doczekać warsztatów oraz wszystkich zainteresowanych, krótki wywiad z naszą prowadzącą - Marią Krzemień. 

******************************************************************************************

Basia: Czy mogłabyś nam podać swoją własną, krótką definicję asertywności? 

Maria Krzemień: Oczywiście. W wielkim skrócie asertywność to świadomość poczucia własnej wartości i życie nią na co dzień.

B: W świadomości wielu ludzi funkcjonuje przekonanie, że asertywność to umiejętność powiedzenia "nie". Czy asertywność odnosi się wyłącznie do komunikacji?

M: Gdzież tam! Odnosi się praktycznie do każdej dziedziny życia. Tak na prawdę to po prostu termin psychologiczny na określenie zupełnie naturalnego i codziennego zjawiska, jakim jest życie według własnego Ja - a więc wiem, kim jestem i jakie są moje pragnienia, prawa, możliwości, ograniczenia.

B: Dlaczego tyle osób jest zainteresowanych tematem asertywności? 

M: Bo w gruncie rzeczy chodzi tu o temat spójności wewnętrznej, życia w zgodzie ze samym sobą. Kiedy żyjesz wbrew sobie, życie zaczyna przypominać odgrywanie narzuconych ról. Czasem narzucają nam je inni, ale nie raz my sami je na siebie nakładamy.

B: Czy brak asertywności to nie to samo co niska samoocena?

M: Równanie jest obustronne - niska samoocena równa się nieasertywność, nieasertywność równa się niska samoocena. Jak dla mnie zawsze przyczyną nieasertywności jest jakiś poziom niskiej samooceny- albo w formie dewaluowania swojej wartości, albo w formie niepewności, czy daną potrzebę mogę realizować, tak jak chcę.

B: Na koniec, może chciałabyś coś dodać od siebie? Warto być asertywnym?:)

M: Pewność siebie to wolność. Więc warto. :)


Sami widzicie - warto - zatem pamiętajcie:
Warsztaty "PEWNOŚĆ SIEBIE I ASERTYWNOŚĆ"
- najbliższa sobota - 1. 02.2014 - start: godz. 9.30.

Do zobaczenia!



Maria Krzemień - psycholog i trener rozwoju osobistego, autorka warsztatów rozwojowych "Składanki".